「腸活」で風邪予防！
こんにちは！
PLATINUM ROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
私は昔、寒くなってくるとすぐ体調を崩してしまっていました(-_-;)
冬に向けて気温が下がり、季節の変わり目で自律神経が乱れやすいため、
同じようなかたはたくさんいらっしゃると思います。
インフルエンザだけでなくコロナウイルスも加わってしまい、
病気の予防はここ5年ほどでマストになりました。
マスクに手洗いうがいだけじゃ不安…。そんなかたに。
腸内環境を整えることで、病気の予防効果が期待できるんです！
どういうことなのか、説明すると…
体の免疫細胞は、約6～7割もの数が腸に集まっています。
免疫細胞を含む腸内細菌は、およそ1000種類・100兆個も存在しているんです！
そのうち善玉菌と呼ばれる細菌が2割、日和見菌（善玉でも悪玉でもない菌）が7割、悪玉菌が1割というのが理想の割合です。
そんな菌たちが種類ごとに集まり、お花畑のように見えるものを「腸内フローラ」と呼びます。
腸内フローラをきれいな状態に保つことが大切。
食物繊維やオリゴ糖などの難消化性炭水化物は、善玉菌のエサになります。
エサを食べた善玉菌は、悪玉菌の増殖を防ぐ酸を発生させて、腸内フローラを整えてくれるんです！
乳酸菌やビフィズス菌などの、「善玉菌自体」を体内に取り入れるのもよし。
よく「腸活」とききますが、善玉菌の働きを活発化させるために行うものなんですね(*^^*)
腸内環境が整えば、自然と免疫細胞が元気に働いてくれて、病気の予防に◎
ヨーグルトを食べたり、ヤクルトを飲むことを習慣にできるとベストですね♪
今からでも「腸活」を始めて、冬本番に備えましょう！
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