美肌のカギは「睡眠の質」にあり！
PLATINUMAROMA近鉄八尾駅前店です♪
「肌のために睡眠が大切」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？実は、睡眠中には肌を美しく保つための大切な働きが行われています。今回は、睡眠と美肌の関係についてご紹介します。
〇肌と睡眠の深い関係
・ 肌の修復と再生
深い眠りの間に、肌細胞の修復や再生が行われます。これにより、シミやシワ、乾燥などの肌トラブルを防ぐ効果が期待できます。
・成長ホルモンの分泌
成長ホルモンがしっかり分泌されると、肌のターンオーバーが促進され、古い角質がスムーズにはがれやすくなります。
・ ストレスホルモンの減少
睡眠不足が続くと、ストレスホルモン「コルチゾール」が増加し、肌のバリア機能が低下してしまうことも。しっかり眠ることで、肌荒れや炎症を防ぎやすくなります。
・ 血行促進で肌ツヤUP
睡眠中は血流が良くなり、肌に必要な栄養や酸素が行き渡ります。朝の肌ツヤや血色の良さは、良質な睡眠の証拠です。
・ 免疫機能の強化
しっかり眠ることで免疫力が高まり、肌の炎症やアレルギー反応を抑える効果も期待できます。
どんなに高級な化粧品を使っても、睡眠が不足すると肌は本来の美しさを保てません。しっかり眠って、内側から輝く美肌を手に入れましょう！
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