身体と食べ物
こんにちは☆
PLATINUM AROMA 近鉄八尾駅前店 内田です！
今日はポカポカ暖かいですね(*^-^*)
寒さと温かさの気温差で
身体がしんどくなりやすい時期だからこそ元気でいたいですよね。
本日は元気になれる食べ物のご紹介をさせていただきますね☆
【疲労回復に効果的な食べ物】
☆豚肉・鶏肉・レバー・ウナギ
ビタミンＢ群や鉄分を多く含み疲労回復に役立ちます。
☆キウイフルーツ
ビタミンＣが豊富で疲労の原因となる
活性酸素を除去する効果があります。
☆ネギ・ニンニク・ニラ
アリシンという抗酸化作用のある成分が含まれています。
【心をリフレッシュさせてくれる食べ物】
☆バナナ・チョコレート・ナッツ
トリプトファンが含まれておりセロトニン
(幸福ホルモン)の生成を助けます。
☆緑茶や紅茶
テアニンが含まれており、リラックス効果があります。
お身体がしんどくなる前にたくさん食べエネルギーを蓄えて
気温差に負けないで
残り少ない２月を乗り切って頂けたらと思います(*^-^*)！！
肩こりなどのお身体は是非
PLATINUM AROMA 近鉄八尾駅前店までご来店ください！！
本日も笑顔いっぱいでお待ちしております☆
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