ガチガチの身体でストレッチだけでよくならないのは？
PLATINUMAROMA近鉄八尾駅前店です♪
「身体が硬いからストレッチをしよう！」
「運動不足だから筋肉を動かそう！」
このように考える方は多いですが、実は ガチガチに固まった筋肉のまま運動やストレッチをすると、逆に身体を痛めてしまう原因 になることをご存知でしょうか？
■固まり過ぎた筋肉は「動けない」状態に…
筋肉は本来、伸びたり縮んだりを繰り返して、スムーズに動く ものです。しかし、長時間のデスクワークや立ち仕事、運動不足、ストレスなどによって筋肉が 緊張し続けると、ガチガチに固まってしまう のです。
このような状態の筋肉は、すでに 力が入りっぱなしの状態 になっています。無理にストレッチをしても、十分に伸びることができず、かえって 筋繊維を傷つけたり、痛みを引き起こしたりする可能性 があるのです。
ガチガチの筋肉のまま運動・ストレッチをすると…
・ 筋肉が引っ張られ、余計に痛める
・ 血流が悪いままなので、疲労が取れにくい
・ 可動域が狭く、ケガをしやすい
このように、固まった筋肉のまま運動やストレッチをしても、思うように身体は動かず、むしろ 逆効果 になってしまうことも。だからこそ、まずは 固まった筋肉をじっくりほぐし、コンディションを整えることが大切 なのです。
■まずはマッサージやパートナーストレッチで筋肉をほぐそう！
ガチガチになった筋肉を無理に動かす前に、まずは マッサージやパートナーストレッチ で緊張を解いてあげることが重要です。
◇マッサージのメリット
・ 深部の筋肉をじっくりほぐして血流を促進
・ 固まった筋肉の緊張を解いて柔軟性をアップ
・ 疲労物質を流し、回復しやすい状態に
◇ パートナーストレッチのメリット
・ 自分では伸ばせない部分をしっかりストレッチ
・ 力を抜いた状態でストレッチできるので、痛みを感じにくい
・ 可動域が広がり、ケガ予防や運動効果アップ
当店では、アロマリンパマッサージやドライヘッドスパ、パートナーストレッチ など、筋肉をゆるめて整えるメニューをご用意しております！
「最近、身体がガチガチで動きにくい…」
「ストレッチをしても、あまり効果を感じない…」
そんな方は、ぜひ一度、まずは筋肉をほぐすケア を取り入れてみてくださいね♪
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