夏うつチェック
こんにちは♪
プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店、藤井です(^▽^)/
猛暑日が続きますが皆様体調はいかがでしょうか？
最近寝つきが悪かったり食欲がない方も多いのではないでしょうか。
もしかしたら…夏バテならぬ、夏うつかもしれません…
症状
【 症状× 】
・理由がないのに気分がすぐれない
・イライラする
・やる気が起きない
・寝つきが悪かったり、よく眠れない
・食欲がない
・身体がだるい、重い
・すぐに疲れる
夏バテと同じ食欲不振や不眠に加えて、
不安感や気分が落ち込むといったメンタル面もしんどくなるのが夏うつです。
対策
【 対策◎ 】
・水分補給
・日差しを浴び過ぎない
・バランスの取れた食生活
・自律神経を整える
対策して暑い夏を乗り切りましょう♪
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