肩こりの原因になっている筋肉について
PLATINUM AROMA 近鉄八尾駅前店です。
本日は肩こりを引き起こす上でとても大事になってくる筋肉の紹介をします。
ここの筋肉がしっかりしていると実は肩こりになりにくいとまで言われているのでチェックしてみてください。
写真の通り、上腕骨と肩甲骨が筋肉で繋がっている唯一の場所がこの「回旋筋腱板（ローテーターカフ）」というところです。
鍵盤損傷って一度は耳にしたことがある方も多いはず。
その鍵盤損傷の鍵盤がこの４つのうちの筋肉でどこか１つ痛めているということになるわけなのです。
この４つの筋肉と肩こりがどう関係するのかというと…
・筋力低下
・日常生活やお仕事でずっと同じ姿勢での作業の積み重ね
・力仕事等で負担を掛け過ぎるオーバーワーク
・猫背、肩の内旋（内巻）
が挙げられます。
肩や首が凝りやすい原因がだいたいこの４つに当てはまります。
解消法としましては…
・適度な休息が一番大切
・同じ姿勢をなるべく控え、1時間に1度は椅子から立ち上がり10分程度歩く
・週に1度は運動する習慣をつける
・睡眠をしっかりとる
・身体が冷えないように寝る時は肩が外に出ないように布団をかける
分かっていてもできないのが本音だという方も多いと思います。
人の身体って皆さんが思われている以上にすごく脆いんです。
日常でのお仕事や育児に追われてる方が多くおられて必要以上に頑張り過ぎてしまうがために現代人は肩こりや首こりになっている方が全体の8割を占めています。
ほぼほぼ日本人の8割は肩こりや首こり・腰痛になっているというデータがあるくらいです。
とある外国では肩こりに悩まされていること自体が少ないという国もあります。
それほど世界と比べてみても日本人は働き過ぎとまで言われています。
それを分かっていない方が多くて、気付かないうちにガチガチに固まってしまい「ストレッチや運動をしているのになぜこっているんだろう」となってしまうのです。
お仕事や育児や家事で負担を掛け過ぎて身体の悲鳴をあげる前にぜひ一度メンテナンスで当店にリラックスしにいらして頂くのも非常に有効な手段であると言えます。
ぜひ皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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