秋が旬！おいしいキノコは美容の味方！
こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
10月に入り、朝晩は涼しくなりましたね。
でも日中との気温差が激しかったり、秋雨や台風の影響で気圧が乱れたりと、まだまだ油断できません。
秋の花粉症がはじまっていたり、体調がつらいかたも少なくないのではないでしょうか。
本日は、秋が旬の「キノコ」をご紹介します！
なんとなく身体にいいのは知っているけど、具体的にはどういいの？というかたや、
食事から体内環境を整えていきたい！というかたにぜひ知っていただきたいです！
・免疫力アップ
ビタミンDやB2が多く含まれていて、免疫力アップにつながります。
また、食物繊維も豊富なので、便通改善で免疫細胞の生成も助けます。
風邪予防になったり、アレルギー症状をやわらげてくれたりします。
・むくみ改善
カリウムが豊富なため、体内の余分な水分や塩分の排出を助けてくれます。
秋は乾燥しやすい季節なので、水分補給はこまめに行ってくださいね。
むくみが気になるときはキノコの力を借りましょう！
・美肌効果
ビタミンB群が多く含まれているので、お肌の調子を高めてくれます。
LDLコレステロール値を下げてくれる効果も期待できるので、体質改善に最適！
キノコは適量であれば毎日摂取してもいい食材です。
旬の食材をとりいれて、おいしく健康な身体をつくっていきましょう☆
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