玄米パワー！！
私…最近…便秘治りました！！
今日は脚が良く浮腫む、身体がだるいんだ・・・
そんな時だいたい便秘気味
便秘解消できれば
お肌の調子もよくなるし、気分もはれる！
でもサプリをのんでも、運動してもよくならない
そんなときに私は【玄米】とであいました！
今までは白米だけか、
白米:玄米を3:1くらいで食べていました。
玄米が食物繊維を多く含み、
体に良いことは知っていたので、
意識して少し混ぜる程度。
ですが、今年に入ってから玄米100%に！
１月から始めて、効果が出たのはごく最近です。
今までにない程、腸内環境の変化を実感しているこの頃です。
※ただ注意点があります※
食物繊維は水溶性と不溶性の
両方を摂るように心がけることが必要です。
玄米は不溶性食物繊維
そこで海藻類などに多く含まれる「水溶性食物繊維」を
一緒に摂られることをおすすめします！
腸内の善玉菌のエサとなって、
腸内環境の改善を助けて便を柔らかくしてくれます◎
栄養に限らず何でもバランスの良さと継続が大切ですね♪
腸内環境を整えたい方は是非お試しください
私もしばらく続けていきたいと思います★
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