便秘って？
こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店の辻中です！
今日はこの時期増える便秘についてお話しします！
そもそもこの便秘とはどういった状態なのでしょう？便秘を定義って実は難しいです。
例えば以下のようなものがあります。
◎日本内科学会での定義
3日以上排便が無い状態、または排便があっても残便感がある状態。
◎日本消化器病学会での定義
排便困難や腹部膨満感など症状を伴う便通異状。
このように定義は専門家の間でも異なってるのが現状です。
なので以前より排便の数が減った、排便があっても出にくかったりスッキリしない、といった症状がある場合は便秘と判断していいかと思います。
自分が本当は便秘と気が付かない人結構いらっしゃいます。
こういった症状を隠れ便秘と呼びますが、目安として、お腹の張りを感じている人は隠れ便秘である可能性が非常に高いです。
また胃が痛かったり、胸焼けがする、下痢をするなどの症状がある人も隠れ便秘である可能性があります。
なので便秘自体は「出たか、出ないか」というような簡単な指標だけで便秘を判断しないことは大切です。
また便秘ですが、便が出ないことそのものよりも、長く老廃物が体にあることによって引き起こされる様々な弊害も有害ですよね。
便秘自体は身体の警告のサインにもなります。
ただの便秘だなで済まさずに「腸内環境は正常か」を見極めることは大切かなと思います。
その便秘ですが、放置しておくとどうなるのか？
腸内に便とガスが充満し、腸が圧迫されます。それにより、腹の張りや痛み、吐き気を起こします。
また男性よりも女性の方がホルモンバランスの関係で便秘になりやすいです。
そして女性の悩みとして多い肌荒れや冷え性、むくみ、そして体臭の原因にもなります。
これらは便が長時間腸内に留まっていること、つまり腸内環境の乱れが原因で起こる症状です。
腸で溜まった老廃物は腸から血管、そして全身へと回ってしまいます。
これらが肌荒れ、頭痛、肩凝り、などを引き起こしてしまう、というメカニズムです。
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