姿勢を正すといい事づくめ☆
こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店辻中です！
今日は姿勢が良くなるといいことがたくさん！をお伝えできたらと思います♪
【姿勢改善の効果】
◎筋肉のバランス改善
正しい姿勢を保つことで、背中や腹筋、腰回りの筋肉が適切に使われ、筋肉のバランスが整います。
これにより、慢性的な筋肉の緊張や痛みが軽減されることがあります。
◎血行促進
姿勢を良くすることで血液の流れがスムーズになり、体全体の血行が改善されます。
これにより、疲れにくくなったり、冷え性の改善にもつながることがあります。
◎呼吸の改善
胸を開くことにより、呼吸が深くなり、酸素供給が効率的になります。疲れにくさや集中力の向上につながります。
◎消化機能の向上
姿勢が悪いと、内臓に圧力がかかり、消化不良を引き起こすことがあります。
正しい姿勢にすることで、内臓の圧迫が減り、消化機能が改善されることがあります。
◎精神的な健康
良い姿勢は自信を持っているという感覚を強化し、ポジティブな気持ちを促進します。
逆に、悪い姿勢は気分を落ち込ませることがあるため、姿勢改善はメンタルヘルスにも良い影響を与えるとされています。
また姿勢よく立つことを意識するだけでも、抗重力筋群を使うことになり、セロトニンの分泌が活性化します！
そうするとやる気や元気が出てくるだけでなく、顔の筋肉（表情筋）にも効いてくるので顔のタルミにも変化がでます。
姿勢ですが日常生活で意識的に姿勢を改善することで、これらの効果が徐々に現れることが期待できますが、そもそも背中の筋肉が固まっているといい姿勢を保つ事自体難しくなります！
ご自身では胸を張っているつもりでも猫背ぎみだったり巻き肩だったり。
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