寒いとネガティブになる理由について科学的に解説！
寒い季節になると、なんだか気分が落ち込みやすくなる…そんな経験はありませんか？実は、寒さや日照時間の減少が心や体に与える影響には科学的な根拠があります。今回は、その理由を解説します。
1. 日照時間の減少とセロトニンの関係
冬は日照時間が短くなるため、脳内で「セロトニン」という幸福ホルモンの分泌量が減少しやすくなります。セロトニンが不足すると、感情が不安定になり、イライラや憂鬱感を引き起こしやすくなります。
2. 寒さによる血行不良
寒い季節は血管が収縮しやすく、血行が悪くなります。これにより、酸素や栄養が全身に届きにくくなり、疲れやだるさを感じることが増えます。体の不調が心にも影響を与えるため、ネガティブな気分になりがちです。
3. 運動不足
寒さで外出や運動の機会が減ると、エンドルフィンやドーパミンといった「気分を高めるホルモン」が十分に分泌されません。これも気分が沈む一因です。
4. ビタミンD不足
冬は日光を浴びる機会が減少するため、ビタミンDの生成が不足しがちです。ビタミンDは心の健康にも関与しており、不足すると抑うつ気分を引き起こすリスクが高まると言われています。
寒い季節をポジティブに過ごすには？
・アロマでリラックス リラックス効果の高いアロマオイル（ラベンダーやスイートオレンジなど）を使ったマッサージは、血行を促進しながら心を癒してくれます。
・適度な運動 ヨガや軽いストレッチなど、室内でもできる運動を取り入れて、気分転換を図りましょう。
温かい空間で心身をケア 当店のアロマトリートメントは、温めたオイルを使用することで体を芯から温め、リラックスとポジティブな気持ちを取り戻すお手伝いをします。
寒い季節も明るい気持ちで過ごせるよう、ぜひ当店の施術を体験してみてください！
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