冷えは健康の大敵！お湯に浸かる習慣のススメ
こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
皆さんは普段、湯船に浸かっていますか？
私は実は年単位シャワー派でした(-_-;)
が、この数日毎日お湯に浸かるようにしたところ、悩んでいた腰痛が驚くほど和らぎました！
冷えは血流を悪くし、筋肉を緊張させるため、コリや痛みの原因になります。
特に冬場や冷房の効いた場所だと、すぐ身体が冷えてしまいます。
お風呂に浸かることで全身が温まり血流が改善されると、
筋肉がほぐれてリラックスできるだけでなく、疲労回復や自律神経の調整にもつながります。
おすすめの入浴法は、38～40℃のお湯に10～15分ほどゆっくり浸かることです♪
お気に入りの入浴剤を入れたり精油を垂らしたり、深呼吸しながら入ると、
さらにリラックス効果が高まりますよ(*^^*)
毎日の入浴が、不調を和らげるきっかけになるかもしれません。
ぜひ、今日から湯船に浸かる習慣を始めてみてくださいね！
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