寒い日こその運動☆
こんにちは☆
PLATINUM AROMA八尾駅前店 内田です☆
寒い日が続くと身体が
縮こまってしまいがちですよね。
気温が低い冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるため、
夏よりも基礎代謝があがります。
そのためダイエットをしたい方は冬に運動をした方が効果的です。
冷え性で手足が冷えやすい人は、運動によって筋肉の向上や
血流の改善により冷えの解消が見込まれるようです。
しかし寒い季節の運動には危険もあります。
急に寒い場所に出ると、腕や脚などの血管が収縮して血圧が
急上昇するのです。
血圧が上昇すると脳出血などのリスクも高くなり、
心臓への負担も大きくなるため狭心症などの
心臓疾患のリスクもたかくなってしまうようです。
まずは軽いストレッチなどから
スタートするほうがいいかもしれないですね。
本日も笑顔いっぱいでお待ちしております☆
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