よく聞くマッサージなどの頻度は二週間はなぜ？
こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店辻中です(‘ω’)ノ
皆様もご存じの通り、施術の頻度は人それぞれで違うと思います。
一度ではほぐしきれないくらい固い方はそれこそ最初だけでもつめてきて頂いた方が調子はよくなりますが、よく皆様が耳にすることは大体「2週間に一回」難しければ「月１くらいで」と言われることが多くありませんか？その理由はなぜか？を今日は説明します。
【二週間に一回がオススメな理由】
1. 筋肉の回復時間
マッサージは筋肉や筋膜をリラックスさせ、血行を促進することができます。
しかし、マッサージによる効果が持続するためには、筋肉が十分に回復する時間が必要です。
その適切な時期が2週間程度の間隔を空けることで、筋肉や筋膜が適切に回復し、次回のマッサージで効果を最大限に感じやすくなることができるから。
2. 筋肉の緊張を持続的に管理するため
もともとが極端に疲労してたり凝り固まってる場合は別として、頻繁すぎるマッサージを受けると、筋肉が過度にリラックスし、逆に支える力が弱くなったりする場合もあります。
2週間に一回という頻度は、筋肉の緊張を管理しつつ、過度な依存を避けるバランスが取れているとされているためです。
3. 予防的なケア
2週間という間隔は、筋肉や体の状態を最適に保つための予防的なアプローチとして効果的です。
筋肉が凝りやすい人や運動を多くする人にとっては、2週間に一回のマッサージを定期的に出来るだけでこりや疲労を早期に解消し、体調を維持することができます。
4. 個人差と体調に応じた調整
もちろん、マッサージの頻度は個人の体調やニーズに応じて調整することが重要です。
例えば、極端に筋肉が疲労している場合や痛みを感じる場合は、もう少し早い間隔でオススメする場合もあります。
一方で、軽いこりや緊張の場合は、2週間に一回が適切とされることが多いです。
このように、2週間に一回という頻度は、筋肉や体のケアのために、バランスよく適切な回復と効果を得るための目安とされています。
少しでも皆様の参考になれば幸いです♪
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