身体を内側からあたためる食材
こんにちは！
PLATINUM AROMA近鉄八尾駅前店の佐々木です。
本日は、身体を内側からあたためてくれる、温活に最適な食材をご紹介します☆
・生姜（しょうが）
血行を促進し、体を芯から温める代表的な食材。
お湯に入れて生姜湯にしたり、スープや料理にすりおろして入れるのも◎。
・かぼちゃ
体を温める「陽性食品」とされ、ビタミンEが血流を良くして冷えを防ぎます。
煮物やスープ、ポタージュにして食べるのがオススメ。
・にんにく
血行促進効果があり、代謝を上げることで体温をキープしてくれます。
料理に少し加えるだけで体がぽかぽかに！
・根菜類（ごぼう・れんこん・にんじん など）
地中で育つ根菜は、体を温める性質を持ちます。
煮物や味噌汁、スープに入れてしっかり加熱するとより効果的！
これらの食材を普段の食事に取り入れることで、冷え対策になりますよ♪
ぜひお試しください(*^^*)
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