心を軽くするための考え方について♪
PLATINUMAROMA近鉄八尾駅前店です♪
人の脳は変化を嫌う生き物です。
「なぜこんなに心が重いんだろう？」
そう感じたときこそ、自分自身と向き合うタイミングかもしれません。
今回は、心を軽くするための考え方をご紹介します。
ストレスを感じるのは変化があるから
私たちの脳は、慣れ親しんだ環境を安心だと感じます。
そのため、大きな変化があると「今までと違う」「どうしたらいいかわからない」と、不安やストレスを生み出してしまうのです。
・大切な人との別れ → 喪失感や孤独
・職場の人間関係の変化 → 居心地の悪さ
・趣味やライフスタイルの変化 → アイデンティティの揺らぎ
こうした変化に順応できず、心が疲れてしまうことは誰にでもあります。
■例えば、次のような問いかけをしてみましょう。
・なぜこの出来事が辛いのか？
・本当はどうなりたかったのか？
・この経験を通して、自分は何を学んでいるのか？
「ただ悲しい」「ただ辛い」と感じるだけでなく、その感情の奥にある理由を理解することで、気持ちが整理されていきます。
自分がストレスを感じている事が実は自分を取り巻く環境だけでなく自分自身の奥底に眠っている感情、アイデンティティ…この可能性も否定はできません。
■自分が死んだとき、どんな人間だったと言われたいか？
「もし自分が死んだら、周りの人は自分をどんな人だったと語るだろう？」
・ 「優しくて、みんなを支えてくれる人だった」
・ 「何事にも前向きで、自分らしく生きていた」
・ 「周りを笑顔にする存在だった」
もし今の自分の悩みが、理想の自分と離れているとしたら――。
■心を軽くするための習慣
ストレスと上手に付き合うためには、日々の習慣も大切です。
・ 深呼吸をする → 呼吸を整えるだけで、心が落ち着く
・ 小さな楽しみを見つける → 美味しいものを食べる、好きな音楽を聴く
・ 身体をほぐす → マッサージやストレッチで、緊張をやわらげる
特に、アロマの香りと心地よいタッチで癒されるアロマリンパマッサージは、ストレスを解消するのにぴったり。心と身体の両方をほぐすことで、気持ちが軽くなります。
PLATINUMAROMAでは、リラックスできる空間で、心が軽くなるお手伝いをさせていただきます。
「最近ちょっと疲れたな…」と感じたら、ぜひ癒されにいらしてくださいね♪
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