肩こりの原因になっている筋肉について
こんにちは。PLATINUM AROMA 近鉄八尾駅前店です。
本日は、肩こりの原因として非常に重要な「筋肉」についてお話しします。
肩こりを引き起こす主な原因の一つに、「回旋筋腱板（ローテーターカフ）」と呼ばれる筋肉群の衰えや緊張があります。これは、上腕骨と肩甲骨を繋ぐ、唯一の筋肉の集まりです。
よく耳にする「腱板損傷（けんばんそんしょう）」とは、この回旋筋腱板にある4つの筋肉のうち、どれか一つを痛めている状態を指します。
この筋肉群がうまく働いていないと、肩の安定性が失われ、肩こりのリスクが大きくなります。
では、どのようなことでこれらの筋肉に負担がかかるのでしょうか。
肩こりにつながる主な原因
・筋力の低下
・長時間の同じ姿勢（デスクワークやスマホ操作）
・力仕事や家事によるオーバーワーク
・猫背や肩が内に巻き込まれるような姿勢（内旋）
これらは、現代の多くの人が無意識のうちに当てはまっているケースが多いです。
肩こり解消のために意識したいこと
・こまめに休憩をとる
・1時間に1回は立ち上がって軽く歩く
・週1回でも良いので軽い運動を習慣にする
・十分な睡眠をとる
・冷え対策として、肩を冷やさないように寝具を整える
しかし「分かっていてもなかなかできない…」という方も少なくありません。
実は、現代人の約8割が肩こり・首こり・腰痛などの不調を感じていると言われています。特に日本人は、他国と比較しても仕事量や責任感の強さから、身体に無理をかけやすい傾向があります。
ストレッチや運動をしているのに肩こりが治らないという方は、知らず知らずのうちに身体が限界を迎えている可能性も。そんな時は、自分をケアする時間を意識的に取り入れてあげてください。
当店では、肩周りの筋肉をしっかりとゆるめるアロマトリートメントを通じて、心と身体の両方にアプローチしています。定期的なメンテナンスで、慢性的な肩こりの根本ケアを一緒に始めてみませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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