不眠や太る原因に？！朝活の大切さを知ろう♪前編
こんにちは！プラチナムアロマ近鉄八尾駅前店の辻中です。
突然ですが皆様はストレスホルモンコルチゾールをご存知ですか？
副腎皮質から分泌されるホルモンで心身がストレスを受けると急激に分泌が増えることからストレスホルモンと別名呼ばれてます。
本来、コルチゾールは肝臓での糖の新生、筋肉でのたんぱく質代謝、脂肪組織での脂肪の分解などの代謝の促進、抗炎症および免疫抑制などで、生体にとって必須のホルモンです。
例えば、その炎症を抑える働きから、ステロイド系抗炎症薬として治療にも広く使われています。
ただストレスホルモンとして捉えると
– 眠りを妨げたり
– 太る原因にもなる
– 生理痛なども辛くなる
ということもあります。
これがどう言うことかというと、何事もバランスですよね。
これらのホルモンのバランスを整えようとしたらサーカディアンリズム整える必要があります。（生物にとって重要な約24時間の周期です）
サーカディアンリズム整えることは眠りにも太る原因にもアプローチできます。
次回予告！
サーカディアンリズムを整えるためには？
文字数制限のため次回またお伝えします！
もし興味ある方は次回ブログもお楽しみに♪
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