四十肩・五十肩と言われる肩の痛みについて
こんばんは☆
PLATINUM AROMA 近鉄八尾駅前店 代表 谷です。
ここはリラクゼーションサロンですが肩が上がらない方や肩の痛みで辛いとお悩みの方へ向けたことを書いていきますね☆
四十肩・五十肩って一度は耳にされたことがある方もきっと多いはず！
肩関節周囲炎を含む肩関節の疼痛や運動制限をきたす疾患です。
なぜ肩の前に四十・五十と付くのかというと、40歳代や50歳代の方が発症する方が多いからだそうです。60歳の方もなる方おられます笑
なぜなるのかと言いますと
□運動不足や筋力低下
□度重なる肩への負担過多（重いものを持つことが多い等）
□他にも石灰性健炎、心臓疾患、腫瘍との鑑別も必要
この中で一番多いのが運動不足による筋力低下です。
肩と股関節を痛める人に多い特徴で当てはまっている断トツに多い原因がこの筋力低下！
要は可動範囲が広い関節って動かさないとドンドン筋肉が固まってくるので血液の循環が悪くなるんです。
元々肩や股関節は動かせる範囲が広い影響で血液の循環が悪くなりやすく、一度痛くなったら治りにくい場所でもあります。
だから整骨院でも肩や股関節に痛みが出て来られる患者様が多数を占めてます。
肩を痛めて腕が上に上げづらいという方は
衣服の着脱時に痛みが出たり夜間痛みが出て寝れないという方は痛いところを温めたりするのが一番治りが早いです！
痛みが治まってきたけど、まだ少し痛みはあるが温めたりするとマシになってきたなという方には下記の画像のような「コッドマン体操」というのをやってみてください。
上記のように、左腕に重りを持ってゆっくりと前後左右に振り、振り子のようにブラブラと回します。この時、肩の筋肉はリラックスさせ、腕が自重で自然に揺れるようにします。
慣れてきたら回す範囲を広くしていきます。
肩が上がらないというようなことにならないようにお身体の負担を少しでも軽減できるよう当サロンでアロママッサージでリンパや筋肉をしっかりゆるめて日常生活を豊かに過ごしていきましょう♪
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